Mire jó a life coaching?
A life coaching széleskörű hatással bír ügyfeleim életének számos területére, legyen szó akár az önismeret fejlesztéséről, a problémamegoldó vagy kommunikációs készségekről, vagy az általános életminőség javulásáról.
A célkitűzés és annak megvalósítása talán a life coaching egyik legfontosabb eleme.
- Célok kitűzése: coachként segítek a hozzám fordulóknak tisztábban látni, pontosan meghatározni és priorizálni személyes és szakmai céljaikat. Gyakran előfordul, hogy az emberek vágynak valamire, de nem tudják pontosan megfogalmazni, mi is az. A támogatásommal ügyfeleim konkrét célokat tűzhetnek ki maguknak, amelyek elérése reális és motiváló, valamint illeszkednek hosszú távú terveikbe is.
- Célok elérése: miután a célok egyértelművé váltak, a segítek kidolgozni a megvalósításhoz szükséges lépéseket. Akciótervek, a megvalósítás egyes lépései, mérföldkövek felállítása révén ügyfeleim képesek lesznek fokozatosan, lépésről lépésre haladni céljaik felé. Ezen a folyamaton keresztül is támogatást nyújtok, segítek a motiváció fenntartásában és a haladás követésében.
Önismeret és önfejlesztés:
- Önismeret növelése: a mélyebb önismeret alapvető a személyes fejlődéshez. A life coaching folyamata során az ügyfeleim jobban megértik saját értékeiket, erősségeiket és fejlesztendő területeket. Ez a tudatosság lehetővé teszi, hogy jobban átlássák saját viselkedésüket és döntéseiket. Az önismeret növelése révén nagyobb önbizalommal és világosabb jövőképpel léphetnek előre.
- Önfejlesztés: a mélyebb önismeret segít meghatározni azokat a területeket, ahol ügyfelem fejlődni szeretne. Ebben a fejlődésben, a képességei fejlesztésében, új készségek elsajátításában támogatom.
A kellő motiváció és elkötelezettség nélkülözhetetlen a kitűzött célok eléréséhez.
- Motiváció fokozása: ügyfeleim gyakran szembesülnek a motiváció hullámzásaival. Coachként feladatom, hogy segítsek fenntartani és növelni a motivációt, hogy ügyfeleim kitartóak maradjanak, pozitív hozzáállást és energikus állapotot tartsanak fenn a céljaik felé vezető úton.
- Elkötelezettség növelése: a life coaching során ügyfeleim elkötelezettebbé válnak terveik és céljaik iránt. Az elkötelezettség növelése révén képesek kitartani akár váratlan nehézségek ellenére is.
Problémamegoldás és döntéshozatal fejlesztése:
- Problémamegoldás: ügyfeleim gyakran szembesülnek olyan problémákkal és kihívásokkal, amelyek megakadályozzák őket céljaik elérésében. Segítek azonosítani ezeket a problémákat, és közösen megoldási lehetőségeket dolgozunk ki a leküzdésükre. A coaching folyamat lehetővé teszi, hogy új perspektívából szemléljék ügyfeleim ezeket a problémákat, újfajta, és esetleg számukra szokatlan megoldásokat találjanak a kiküszöbölésükre.
- Döntéshozatal: ha nehéz vagy összetett döntéseket kell hoznunk, gyakran stresszel jár a döntéshozatal. Segítek átgondolni a lehetőségeket, mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, hogy ügyfeleim úgy tudják döntéseiket meghozni, hogy a következményeket is magabiztosan tudják vállalni.
Az életminőség javítása talán a legfontosabb szempont a life coaching során.
- Egyensúly megteremtése: gyakran jelent kihívást a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtése. Ügyfeleimmel azonosítjuk azokat a területeket, ahol változtatásokra van szükség, hogy harmóniát tudjanak teremteni az életük különböző területei között.
- Stresszkezelés: meglehet, a stressz bír a legnagyobb hatással életminőségünkre. Számos formában jelentkezhet, és nagyon komoly negatív, és hosszantartó következményei lehetnek. A life coaching során megmutatom ügyfeleimnek hogyan kezeljék a stresszt hatékonyabban, és hogyan építsenek be olyan gyakorlatokat a mindennapi életükbe, amelyek elősegítik a mentális és érzelmi jólétüket.
Kommunikációs készségek fejlesztése
- Hatékony kommunikáció: hogy jobban tudjunk kapcsolatot teremteni másokkal, érdemes a kommunikációs készségeink fejlesztésére is időt fordítanunk. Ez nem csupán az érzelmek és gondolatok világos kifejezését, valamint a konfliktusok kezelési stratégiáinak kidolgozását jelenti, hanem akár a hallgatási készségek javítását is.
- Kapcsolatok javítása: arra buzdítom ügyfeleimet, hogy javítsák kapcsolataikat családtagjaikkal, barátaikkal és munkatársaikkal, ezáltal nagyobb harmóniát teremthessenek az életükben.
Változáskezelés: a változások az élet elkerülhetetlen részei, de még a kedvező változások is elbizonytalaníthatnak minket, ha nem tudjuk azokat megfelelően kezelni.
- Változások elfogadása: a life coaching során megtanulhatjuk, hogyan fogadjuk el a változásokat, és hogyan reagáljunk rájuk pozitívan. A változások gyakran bizonytalansággal és stresszel járnak, coachként segíthetek abban, hogy rugalmasan, magabiztosan alkalmazkodjunk az új helyzetekhez.
- Változás stratégiák: a változások kezelésére hatékony stratégiákat dolgozhatunk ki. Ezek a stratégiák lehetővé teszik, hogy proaktívan és tudatosan irányítsuk az életünkben bekövetkező változásokat, és sikeresen alkalmazkodjunk a megváltozott körülményekhez.
Miben segíthet Önnek a life coaching?
ha szeretne kicsit közelebb kerülni saját magához
ha nem szereti magát annyira, mint megérdemelné
ha lendületet vesztett a hétköznapokban és új motivációt keres
ha változás előtt áll, de döntésképtelennek érzi magát
ha épp egy nagy változás következett be az életében
ha tudatosabb életmódra vágyik és kellene ehhez egy sorvezető
ha úgy érzi, valami nem oké, de nem lát rá az okokra
Valósítsa meg személyes céljait a támogatásommal! Együtt meghatározzuk a pontos célokat és az odavezető utat is!
A life coaching során miben tudok segítségére lenni?
Az alábbi területeken állok ügyfeleim rendelkezésére:
- Karrier coaching: segítek ügyfeleimnek karrierjük fejlesztésében, munkahelyi céljaik elérésében, szakmai fejlődésükben vagy egy karrierváltás előkészítésében. Karrier tanácsadás Budapesten is.
- Egészség és wellness coaching: az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában, a mentális és érzelmi jóllét elősegítésében támogatom hozzám forduló ügyfeleimet.
- Párkapcsolati coaching: ügyfeleimet a párkapcsolati problémáik megoldásában és kapcsolatuk javításában támogatom.
- Ifjúsági coaching: a hozzám forduló fiatalokat segítem, hogy felismerjék értékeiket, kitűzzék céljaikat, és magabiztosan nézzenek szembe az élet kihívásaival. Támogatom őket az iskolai teljesítmény javításában, a továbbtanulási tervek kialakításában, és az életpálya-választásban.
- Női coaching: a nők sokszor olyan, egymásnak ellentmondó kihívásokkal néznek szembe mind a karrierjük, magánéletük, vagy személyes fejlődésük során, amelyekben nagyon könnyű elveszni. Abban kívánok a hozzám forduló nőtársaim segítségére lenni, hogy közösen azonosítsuk vágyaikat, illetve az ezeket gátló problémákat, magabiztosabban vállalják fel céljaikat, és olyan stratégiát dolgozzunk ki amivel kiegyensúlyozottabb életet élhetnek.
Miben segíthetek Önnek?
Business coaching
Business coachként vezető vagy vállalkozó ügyfeleimet személyes és szakmai céljaik elérésében segítem. Azonosítjuk az erősségeket, amelyekre építhetünk, és a fejlesztendő területeket, amelyekkel dolgoznunk kell. Konkrét célokat tűzünk ki, és az ehhez vezető stratégiát is kialakítjuk. Ügyfelem vezetői és személyes készségei, önismerete fejlődik, munkája hatékonyabb lesz. Stressz- és változások kezelésére is hatékony eszközöket ajánlok neki. Mindamellett, hogy az egyén szempontjából jelentős fejlődés várható, ez az előmenetel az egész szervezetben érezhető lesz. |
Szervezetfejlesztés
|
Szervezetfejlesztőként ügyfeleimnek olyan eszközöket és technikákat biztosítok, amelyekkel egy szervezet optimalizáltan és hatékonyan tud működni, a különböző piaci változásokra rugalmasan tud reagálni, jó munkahelyi légkört biztosít, munkavállalói elégedettek, lojálisak. A közös munka során a szervezeti víziót konkrét célkitűzésekké alakítjuk át. Ehhez egy megfelelő stratégiai irányvonal mentén kidolgozzuk a szervezetfejlesztés lépéseit, ezek felölelik szervezeti struktúra, kultúra, munkafolyamatok és stratégiák fejlesztését és finomhangolását. |
Life coaching
Life coachként ügyfeleimet személyes és szakmai céljaik elérésében kísérem, a vágyaik meghatározásától a megvalósításig. Az út során rengeteg készséget fejlesztünk, úgy mint önismeret, problémamegoldás és döntéshozatal, stresszkezelés, de akár a kommunikációs nehézségeket is feltárjuk. Támogatom ügyfeleim magabiztosabbá, kitartóbbá, elkötelezettebbé válását, segítek a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésében, stresszkezelésben, az életminőség átfogó javításában. |
Miért válasszon engem?
Olvassa el, mit mondanak azok, akik már dolgoztak velem!
Egy 6 alkalmas coaching folyamaton vettem részt Rékánál, ami főként a karrieremre és a jelenlegi munkahelyemen betöltött szerepemre fókuszált. Sok kérdés volt bennem, amelyekre választ kaptam a Réka által feltett kérdések, kapott feladatok és a közös beszélgetések során. Az utolsó alkalomra sokkal tisztábban láttam már a helyem a hivatásommal kapcsolatban. Végig éreztem a maximális figyelmet, szakmaiságot és empátiát Réka részéről. Nagyon élveztem a közös munkát!
Az én célom az volt, hogy „tisztán lássak”. Szerencsés vagyok, mert az én coachom optimista. Alkalomról-alkalomra nem csak tisztult a kép, hanem könnyedén váltam meg mindazoktól a gondolatoktól, amikre már nem is voltam tudatos, csak „ott voltak”, de már észre sem vettem. Már más szemmel néztem azokra a sorokra, változtattam rajtuk. Pozitív megvilágításból nézve a dolgokat, minden más is pozitívra változik.
Gondolataink tengerében olykor kell egy Réka, akivel elcsitulnak a hullámok, hogy tisztán lásd, mire van szükséged és mire nincs. Bármerre vihet az út, de annak az útnak, legyen öröme, – és az sem baj, ha piros rúzst viselsz. Az egyik felismerésem az volt, hogy mindaz, amit keresel, már benned van – az én coachomnak volt rá szeme, hogy meglássa. Mi több, felszínre is hozta. Velem együtt. Köszönöm!
Hálás vagyok a lehetőségért! Végig nyíltan, őszintén tudtam beszélni az akadási pontjaimról. Érdemi megoldásaim lettek, amelyeket sikeresen tudtam alkalmazni. Réka hathatós támogatást nyújtott, tükröt tartott, jelentős segítségemre volt, hosszú távon tudom majd kamatoztatni.
Réka munkájáról csak pozitívan tudok nyilatkozni. Maximálisan elégedett voltam vele. Lelkiismeretes, pontos, precíz volt végig a folyamat során. Online módon is gyorsan kialakult köztünk a kölcsönös szimpátia. Minden feladatot szívesen készítettem el, nem éreztem tehernek, vagy kötelezőnek. Mivel korábban elveszítettem a pozitív gondolkodásomat, nagy örömmel tapasztaltam, hogy ez a pár alkalom mennyire megváltoztatott, és megint képes vagyok pozitívan gondolkodni. Konkretizáltam a céljaimat és időtervet is tudtam hozzá rendelni. Igyekszem ezt a rendszert a jövőben is tartani, időről időre új célokat kitűzni és megvalósítani.
