Az ICF, azaz a Nemzetközi Coach Szövetség meghatározása szerint a coaching az ügyféllel való partneri együttműködés, olyan gondolatébresztő és kreatív folyamat, amely arra inspirálja az ügyfelet, hogy a legtöbbet hozza ki önmagából, személyes és szakmai szempontból is.
A coaching nem kampányszerű, egyszeri problémamegoldás, hanem egy folyamatos, együttműködésen alapuló folyamat, amely során coachként őszinte odafordulással, magas szintű szakmaisággal és értő figyelemmel kísérem ügyfeleimet a céljai, válaszai és saját megoldásai felé. Ez a közös munka lehetőséget nyújt arra, hogy a hozzám forduló mélyebben megérthesse önmagát és az elérendő céljait, valamint hatékonyabban lépjen előre élete bármely területén. Legyen szó vezetői kihívásokról, munkahelyi vagy párkapcsolati elakadásokról, sőt akár az anyaság nehézségeiről, ha hozzám fordul, feltétlenül számíthat a támogatásomra.
Milyen esetekben lehet szüksége coach-ra?
Számos helyzet adódhat az életben, amikor egy life coach vagy karrier coach segítsége hasznos lehet.
- Elakadás érzése: ha úgy érzi, hogy megrekedt, és nap mint nap ugyanazokat a feladatokat végzi, de nem érzi a fejlődést. Ez a stagnálás frusztráló lehet, ezért segítséget tudok nyújtani abban, hogy új perspektívából láthasson rá a saját helyzetére, megtalálja a kiutat.
- Célok meghatározása és elérése: ha ugyan határozott céljai vannak, de nem tudja, hogyan érheté el őket. Közös munka során tisztázhatjuk, hogy milyen lépéseket kell megtenni, és támogatom az előrehaladásban.
- Változtatási igény: ha azt érzi, hogy változtatnia kell, dolgozni szeretne az önbizalmán, a motivációin, vagy a konfliktuskezelési képességein, segítek felismerni a belső döntéseit és megtervezni a változtatáshoz szükséges konkrét lépéseket.
- Fejlődés igénye: ha fejlődni szeretne, és a még jobb önmagává válni. Eltökélt abban, hogy sikeres legyen, és kész szembenézni a felbukkanó nehézségekkel. Végig partneri támogatást nyújtok ezen az úton.
Hogyan segít a coaching?
A coaching folyamata során számos eszközt és technikát alkalmazok, hogy támogassam céljai elérésében.
- Értő figyelem és aktív hallgatás: figyelemmel és empátiával hallgatom meg a problémáit és céljait, hogy mélyebben megérthessem a helyzetét.
- Megfelelő kérdések feltevése: a kérdéseim arra vezetik rá, hogy új perspektívából láthassa a problémáját, és felismerje a rejtett lehetőségeket.
- Önismeret fejlesztése: segítek abban, hogy jobban megértse önmagát, felismerje az erősségeit és a fejlesztendő területeket.
- Célok kitűzése és tervezés: közösen dolgozunk ki reális és elérhető célokat, majd lépésről lépésre megtervezzük, hogyan érheti el ezeket.
- Motiváció és támogatás: segítek abban, hogy hogyan lehet a motivációt fenntartani, és hogyan tartson ki a céljai mellett, még akkor is, ha nem várt nehézségekkel szembesül.
- Gyakorlati eszközök és technikák: konkrét eszközöket és technikákat adok át, amelyek segítenek a mindennapi életben alkalmazni a coaching során tanultakat.
Milyen készségek fejlesztésében segít a coaching?
A coaching célja, hogy a személyes és szakmai fejlődésében egyaránt támogassa. A folyamat során – a teljesség igénye nélkül – a következő területeken nyújthatok segtíséget:
- Önbizalom és önértékelés növelése: segítek, hogy magabiztosabban lépjen előre, bátrabban nézzen szembe a kihívásokkal.
- Önismeret mélyítése: jobban felismeri az erősségeit és gyengeségeit, tudatosabbá válik.
- Motiváció és célkitűzés: támogatom a motiváció fenntartásában, konkrét lépéseket dolgozunk ki a vágyott céljai elérésére.
- Stressz- és konfliktuskezelés fejlesztése: hatékonyabban kezelheti a nehéz helyzeteket, mindennapi kihívásokat.
- Kommunikáció és együttműködés, érzelmi intelligencia fejlesztése: jobban megértheti és támogathatja az ön körül lévő embereket, hatékonyabban működhet mind személyes, mind szakmai szinten, akár egyénileg, akár csapatban.
- Szemléletváltás: új perspektívából értékelheti a saját helyzetét, és felismerheti a lehetőségeket a változásra.
A coaching folyamata
1.Elmeséli, miért jött hozzám.
Megismerkedünk és eldöntjük, tudunk-e és szeretnénk-e együtt dolgozni. Kialakítjuk az együttműködés kereteit és már indulhat is a közös munka.
2. Megkeressük a célhoz vezető utat
A folyamat során több szemszögből is ránézünk a jelenlegi helyzetére, és számba vesszük a realitásokat és a lehetőségeket.
3. Megtervezzük, hogyan jut el oda
Eszközöket keresünk a célja eléréséhez és közösen végig gondoljuk, hogyan indulhatna el a megvalósítás felé.
4. Amikor elértük a kívánt eredményt, a kitűzött célt, lezárjuk a folyamatot.
Értékeljük a közös munkát.
5. Új cél kitűzésével új folyamatot kezdhetünk.
A coaching folyamat által, azon túl, hogy rátalál saját válaszaira, megtervezi a célodhoz vezető utat:
Fejlődik az önismerete, hiszen saját magához lép közelebb
Új képességeket és készségeket fedezhet fel magában, hiszen ez egy tanulási folyamat
Megváltozik a szemlélete, hiszen olyan részletekre is ránézhet az élete kapcsán, amelyek eddig kevésbé voltak hangsúlyosak
Új felismerésekkel gazdagodhat, hiszen új tényezők kerülnek a felszínre vagy régi témák kerülnek új megvilágításba
A coaching ülések időtartama közös megállapodás alapján 60 vagy 90 perc.
Általában online dolgozunk, de igény esetén lehetőség van személyes találkozóra is.
Hetente vagy kéthetente találkozunk, ugyanis két ülés között szüksége lesz ennyi időre a felismerései feldolgozásához, tanulásai alkalmazásához.
Miben segíthetek Önnek?
Business coaching
Business coachként vezető vagy vállalkozó ügyfeleimet személyes és szakmai céljaik elérésében segítem. Azonosítjuk az erősségeket, amelyekre építhetünk, és a fejlesztendő területeket, amelyekkel dolgoznunk kell. Konkrét célokat tűzünk ki, és az ehhez vezető stratégiát is kialakítjuk. Ügyfelem vezetői és személyes készségei, önismerete fejlődik, munkája hatékonyabb lesz. Stressz- és változások kezelésére is hatékony eszközöket ajánlok neki. Mindamellett, hogy az egyén szempontjából jelentős fejlődés várható, ez az előmenetel az egész szervezetben érezhető lesz. |
Szervezetfejlesztés
|
Szervezetfejlesztőként ügyfeleimnek olyan eszközöket és technikákat biztosítok, amelyekkel egy szervezet optimalizáltan és hatékonyan tud működni, a különböző piaci változásokra rugalmasan tud reagálni, jó munkahelyi légkört biztosít, munkavállalói elégedettek, lojálisak. A közös munka során a szervezeti víziót konkrét célkitűzésekké alakítjuk át. Ehhez egy megfelelő stratégiai irányvonal mentén kidolgozzuk a szervezetfejlesztés lépéseit, ezek felölelik szervezeti struktúra, kultúra, munkafolyamatok és stratégiák fejlesztését és finomhangolását. |
Life coaching
Life coachként ügyfeleimet személyes és szakmai céljaik elérésében kísérem, a vágyaik meghatározásától a megvalósításig. Az út során rengeteg készséget fejlesztünk, úgy mint önismeret, problémamegoldás és döntéshozatal, stresszkezelés, de akár a kommunikációs nehézségeket is feltárjuk. Támogatom ügyfeleim magabiztosabbá, kitartóbbá, elkötelezettebbé válását, segítek a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésében, stresszkezelésben, az életminőség átfogó javításában. |
Miért válasszon engem?
Olvassa el, mit mondanak azok, akik már dolgoztak velem!
Egy 6 alkalmas coaching folyamaton vettem részt Rékánál, ami főként a karrieremre és a jelenlegi munkahelyemen betöltött szerepemre fókuszált. Sok kérdés volt bennem, amelyekre választ kaptam a Réka által feltett kérdések, kapott feladatok és a közös beszélgetések során. Az utolsó alkalomra sokkal tisztábban láttam már a helyem a hivatásommal kapcsolatban. Végig éreztem a maximális figyelmet, szakmaiságot és empátiát Réka részéről. Nagyon élveztem a közös munkát!
Az én célom az volt, hogy „tisztán lássak”. Szerencsés vagyok, mert az én coachom optimista. Alkalomról-alkalomra nem csak tisztult a kép, hanem könnyedén váltam meg mindazoktól a gondolatoktól, amikre már nem is voltam tudatos, csak „ott voltak”, de már észre sem vettem. Már más szemmel néztem azokra a sorokra, változtattam rajtuk. Pozitív megvilágításból nézve a dolgokat, minden más is pozitívra változik.
Gondolataink tengerében olykor kell egy Réka, akivel elcsitulnak a hullámok, hogy tisztán lásd, mire van szükséged és mire nincs. Bármerre vihet az út, de annak az útnak, legyen öröme, – és az sem baj, ha piros rúzst viselsz. Az egyik felismerésem az volt, hogy mindaz, amit keresel, már benned van – az én coachomnak volt rá szeme, hogy meglássa. Mi több, felszínre is hozta. Velem együtt. Köszönöm!
Hálás vagyok a lehetőségért! Végig nyíltan, őszintén tudtam beszélni az akadási pontjaimról. Érdemi megoldásaim lettek, amelyeket sikeresen tudtam alkalmazni. Réka hathatós támogatást nyújtott, tükröt tartott, jelentős segítségemre volt, hosszú távon tudom majd kamatoztatni.
Réka munkájáról csak pozitívan tudok nyilatkozni. Maximálisan elégedett voltam vele. Lelkiismeretes, pontos, precíz volt végig a folyamat során. Online módon is gyorsan kialakult köztünk a kölcsönös szimpátia. Minden feladatot szívesen készítettem el, nem éreztem tehernek, vagy kötelezőnek. Mivel korábban elveszítettem a pozitív gondolkodásomat, nagy örömmel tapasztaltam, hogy ez a pár alkalom mennyire megváltoztatott, és megint képes vagyok pozitívan gondolkodni. Konkretizáltam a céljaimat és időtervet is tudtam hozzá rendelni. Igyekszem ezt a rendszert a jövőben is tartani, időről időre új célokat kitűzni és megvalósítani.
